榴莲芯煲鲫鱼汤――活血通络缓解痛经

鲫鱼是我们餐桌上的必备食材，是一种很常见的淡水鱼，它的营养价值比较高，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以促进食欲，具有健脑益智的作用，鲫鱼如何食用呢，来看看榴莲芯煲鲫鱼汤的做法。

榴莲芯煲鲫鱼汤材料：

榴莲芯5~6个(约400克)，鲫鱼2条(约400克)，生姜3片。

榴莲芯煲鲫鱼汤做法：

(1)将榴莲芯洗净，鲫鱼宰杀后清理干净，慢火煎至两边微黄。

(2)一起与生姜放进瓦煲内，加入清水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时。

(3)调入适量的食盐和少许生油即可。

养生功效：

榴莲芯煲鲫鱼汤清润而不滋腻，经常食用具有和中开胃，健脾利湿，温中下气，活血通络的功效。一款非常美味的榴莲芯煲鲫鱼汤，营养非常的丰富，而且味道鲜美，有很好的活血通络、健脾利湿的作用，而且对于痛经有很好的食疗作用，榴莲非常适合寒性体质的人食用，这样可以迅速上升体温，对人的健康非常有好处。这道美味的汤品不油腻，而且还可以有通经活络的作用，可以调理气血，同时还可以健脾胃的哦，是不错的养生保健的食谱类型，大家可以放心食用、

关于榴莲芯煲鲫鱼汤的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，活血通络缓解痛经健脾胃，促进生长的作用，所以大家可以放心食用。