1、蔬菜类：菠菜、卷心菜、紫甘蓝、卷心菜、花椰菜、莴苣等。
2、水果类：猕猴桃、葡萄、苹果，西红柿、榴莲、芒果等。
3、坚果类：榛子、杏仁、核桃仁、开心果等。
4、肉类：乌鸡肉、草鱼等。
5、豆制品：黄豆、黑豆、红豆等。
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