（1）起帆
a、说明：首先确定风的方向，将帆板放在与风向成直角的位置，将帆安装到帆板上，使其平躺在下风处，学习者站立到帆板上，这时如果后背感觉到有风就对了。双脚放在帆与板的连接器两边，距离应同肩宽。
b、拉起主帆缭绳
说明：在拉主帆缭绳时，应握住主帆缭绳时，应握住主帆缭绳的后端，稍屈膝，上半身不要弯曲，身体稍后倾，以体重来拉动缭绳。注意上半身不要向前倾。
c、完成起帆
说明：随着帆向上移动，将主帆缭绳循序收起。在水中时要注意在帆杆出水时会感到帆的重量一下变轻。
（2）风帆的基本动作及姿势
图中的姿势是风帆的基本中的基本
说明：正如我们在学车时首要学起步动作一样，风帆也有起步动作。当我们将风帆拉起完成起帆动作后，就应将身体与桅杆之间形成一个V字型，桅杆向外移动，身体也可以向外稍稍倾斜，以保持平衡。这时如果用帆板前进方向一侧的手拉住帆杆直下部的桅杆处，安定性就更好。通常我们把帆板与风向成直角，帆面沿着下风处受力。人与帆成V字型平衡，这种姿势称为风帆的起步姿势。因为所有的动作都是从这个起步姿势为起点的。所以当我们需要调整动作时，必须先回到这一姿势。
（3）出发
①将右脚向右滑动，距离为肩宽。将左脚脚尖转至帆板的前进方向。
②转动腰部，使上半身转至帆板前进方向，眼睛看帆板的前方。同时顺势用右手将桅竿拉起，这时应注意抓着桅竿的左手不要放松弯曲。
③将右手放到帆杆上，这时要注意还不能用力拉杆。
④ 保持桅杆的位置不动，将放在帆杆上的右手轻轻拉动帆杆，这时就能非常明显地感到帆上所受到的风力，帆板也回慢慢地滑动了。将握桅杆的左手转换到帆杆上，稍向下用力，以保持桅杆稳定。前脚用力踩住帆板，后腿稍曲，这样容易保持平衡。
(原标题:风帆操作技术的基本知识 )
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