环形包扎法
螺旋形包扎法
随着户外运动的不断普及，参与到户外运动中的人群越来越多，野外环境复杂多变，而且存在许多潜在的危险，我们难免会碰到一些诸如：扭伤、拉伤、划伤等意外伤害事件，而在野外受伤后往往无法迅速地到达医院，那么如何在受伤后迅速做一些简单处理，避免伤口恶化就显得尤为重要。在受伤后及时的进行及时正确的包扎处理，可以起到止血、保护伤口、防止感染、扶托伤肢和固定夹板等作用。在户外最实用的包扎材料有卷带、三角巾、四头带等，当然在野外可以利用毛巾等器材进行包扎。
运动包扎一般是使用无弹性的纱布或有弹性的绷带对受伤的部位进行包扎、固定的技术方法。包扎作为韧带、肌健、肌肉的辅助和固定，能够有效地预防运动损伤再次发生，防止伤口恶化。包扎的方法有很多种，下面介绍常用的包扎材料的包扎方法。
卷带：
卷带在包扎中应用最广泛，因为它在急救时固定骨折或受伤的关节，及对创伤性出血进行加压包扎止血。而在伤后恢复中可固定敷料或夹板，防止药物脱落或移位。卷带应该用柔软、轻便，并具有良好的吸水性的材料制作，纱布就是最好的材料。如在野外没有纱布，可以取一些干净的细棉布剪成宽6-8厘米，长度适当的布带卷即可。卷带包扎方法由以下几种基本方法组成，身体各处的包扎方法大都由这几种方法相互结合变化而成。
1.环形包扎法：包扎时把带头斜放，用力压住，将卷带绕受伤部位包扎一圈后，把带头的小角反折，压在上面再环型缠绕数圈，每圈盖住前一圈。此法适用于包扎身体粗细均匀的部位，如“手腕、额头、颈部”。或在其它各种包扎法时，用此法缠绕两圈，以固定绷带的始、末两端。
2.螺旋形包扎法:包扎时以环形包扎法开始，然后将卷带向上斜形缠绕呈螺旋状，后一圈盖住前一圈的二分之一至三分之一，最后以环形包扎两、三圈结束。此法多用于包扎肢体上、下周径即肢体粗细相差不多的部位。如“大腿、上肢、手指或躯干等部位”。
3.蛇形包扎法：包扎时以环形包扎开始，然后斜形缠绕，每圈之间保持一定距离而不相重叠。这种包扎方法主要是用于固定夹板，以及固定敷裹材料。
螺旋折转包扎法
蛇形包扎法
4.螺旋折转包扎法:此包扎方法与螺旋包扎法相似，但每一圈必须反折，包扎时以环形包扎开始，然后用一个拇指压住绷带，将绷带上缘反折向下，然后围绕肢体拉紧，每一圈盖过前一圈的二分之一至三分之一，每一圈的反折整齐地排列成一条直线，注意折转处不可在伤口或骨骼突起处。此法主要用于肢体周径悬殊不均的部位，如“前臂、小腿、大腿”，在这些部位，肢体的粗细不均匀，若使用螺旋包扎的方法将很难均匀紧密地将绷带缠绕在肢体上，影响包扎效果。
“8”字形包扎法
“8”字形包扎法
5. “8”字形包扎法：该包扎方法有两种，一种是从关节部位开始，先做环绕形包扎，再进行斜形缠绕，向关节的上方绕一圈，再向关节的下方绕一圈相交叉作“8”字形包扎，交叉时在关节凹面进行，依次缠绕至到逐渐离开关节，每一圈压住前一圈的二分之一或三分之一，最后在关节的上端或下端以环形包扎结束。另一种方法是从关节的下方开始，先做环绕形包扎，然后由下而上再由上而下依次做“8”字形缠绕，逐渐靠拢关节，最后以环绕形包扎结束。“8”字形包扎法多用于固定关节，如“肘关节、腕关节、膝关节、踝关节”等部位。
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